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暑假了，很多孩子在家待的时间会变得比较长，但这样一来，家长的烦恼也就会很多，比如该睡觉时就是不肯睡，还精神十足地缠着家长玩儿，好像一整天没有玩够似的。那么，这时你该怎么办呢？其实，不妨每天给他来套“例行公事”，让孩子按部就班地照做。
　　据育儿专家的意见，如果父母想让孩子提前１小时上床睡觉，不妨采取这样的办法：给他吃一点水果和小零食，然后带他去洗澡，换好舒服的睡衣，之后是刷牙，再放上一小段轻柔的音乐，给宝宝一个玩具，每天都应按部就班地完成这套“程序”。

　　如果孩子做到了，就要鼓励他，直到孩子能够自己把这套“例行公事”化为生活规律。通常，孩子“越困就越不愿意睡觉”，让孩子睡觉，一定要在他精疲力竭之前。